Вкусный сайт



Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 
Главная » 2007 » Август » 10 » Мы- суть того, что едим.
Мы- суть того, что едим.
23:41

Говорят, наш внешний вид напрямую связан с кастрюлей, потом что то, как мы выглядим в большей степени связано с тем, что мы едим. Поэтому нельзя пренебрегать здоровым питанием.

У любителей острых и жирных блюд, сладостей и мучного почти всегда проблемная кожа. Злоупотребление курением и спиртными напитками приводит кожу к быстрому старению.

Старайтесь обогатить свой рацион молоком, овощами и фруктами. При жирной коже очень полезен отвар из анютиных глазок и ромашки. Не помешает напиток из дрожжей (ложка дрожжей и пол ложки сахара залить тёплой водой и перемешать. Через час выпить).

Омолодить кожу поможет этот салат.

Три ложки овсяных хлопьев, залить пол- стаканом молока, добавить ложку мёда и поставить на ночь. Утром натереть на крупной тёрке яблоко и смешать. Добавить несколько капель лимона и 2-3 размельчённых ореха. Вместо тёртого яблока можно использовать любые свежие ягоды.
После трёхмесячного приёма сравните свои фотографии до и после. Вы себя не узнаете. Конечно, если соблюдать вышеупомянутые правила.

Приучите себя кушать свежие ягоды, фрукты и овощи и салаты на их основе.
Следите, чтобы в Вашем рационе присутствовали такие продукты, как орехи, яйца, свежее мясо, рыба, молоко, творог, зелень, крупы и т.д. Старайтесь не устраивать приём пищи с многокомпонентными блюдами. Питание должно быть раздельным. В этом случае у Вас будет хорошо работать желудок. Старайтесь есть понемногу, но часто.

Продукты, которыми не следует злоупотреблять:

- Конфеты, пирожные, молочный и белый шоколад и другие сладости
- Мороженное
- Очень жирное мясо
- Копчённые изделия
- Селёдку
- Грибы
- Жаренные продукты.

Помните:
-продукты из грубой муки или толчённых зёрен, овощи и фрукты благодаря высокому содержанию балластных веществ имеют большой объём (тарелка полна, а калорий в ней мало)
- пищу принимают не спеша, тщательно пережёвывая. Желудок мозгу выдаёт сигнал о сытости через 15 - 20 минут после заполнения. Неторопливая еда позволяет почувствовать себя сытым вовремя
-полноценная пища убирает круглый живот
- овощи малокалорийны, но быстро насыщают
- ещё раз напоминаю - на сладости - табу!!!


Категория: Здоровье | Просмотров: 2539 | Добавил: kul | Рейтинг: 5.0/1 |
Четверг
25.07.2024
12:13
Календарь
«  Август 2007  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Разделы
Диеты [47]
О пище [78]
Кулинария [35]
Об элементах пищи [56]
Здоровье [51]
Другое [21]
Форма входа
Приветствую Вас Гость!

Наш опрос
Любите ли Вы готовить?
Всего ответов: 125
Друзья сайта
  • Рецепты
  • Кулинарные рецепты - едим дома


    Copyright MyCorp © 2024
    Сайт управляется системой uCoz